3 harjutust reieamputatsiooni järgseks taastusraviks

2018-09-04T09:04:16+00:003. aprill 2018|
  • Tee harjutusi iga päev.
  • Korda iga harjutust 10-15 korda.
  • Pea meeles, et alati on vaja tugevdada ka tervet jalga.

1.Külili lamades liiguta reiekönti eri suundades: taha, ette, üles ja alla.

 

2. Selili lamades pinguta tuharalihaseid ja suru reiekönt vastu alust (nt rulli).

 

3. Kõhuli lamades tõsta reiekönti tahapoole, nii et vaagen jääks paigale.