Võimlemisharjutused proteesikandjale

Harjutuste kogumik füsioterapeutidele  LAE ALLA

 

Harjutusi sääreamputatsiooni korral

Alati on vaja tugevdada ka tervet jalga. Tehke harjutusi iga päev. Iga liigutust korrake 10-15 korda.

Hoidke amputeeritud jalg sirge, samal ajal painutage teist jalga põlve- ja puusaliigesest.

Hoidke terve jalg põlvest kõver ning tõstke amputeeritud jalg põlvest sirgena üles.

Kõhuli lamades tõstke amputeeritud jalga põlvest sirgena üles, vaagen peab seejuures paigal püsima.

Küljel lamades tõstke amputeeritud jalga nii nagu keeraksite kanda üles.

Istudes sirutage amputeeritud jalga põlveliigesest.

 

Harjutusi reieamputatsiooni korral

Külili lamades liigutage reiekönti eri suundades: taha, ette, üles ja alla.

 

Selili lamades pingutage tuharalihaseid ja suruge reiekönt vastu alust, (näit rulli).

Kõhuli lamades tõstke reiekönti tahapoole, nii et vaagen jääks paigale.